O peito é uma parte do corpo extremamente sensível. E para o peito ser bonito não precisa de ser grande ou pequemo.
Tudo o que ele precisa é de ser firme e forte. Vou dizer-vos exercícios que ajudam:
- Pegue em dois pacotes de arroz ou feijão, o importante é terem 2k, um em cada mão. Sente-se numa cadeira, pés bem acentes no chão, pernas fechadas, costas bem esticadas, e levante os braços ao nível dos ombros e estique. Conte até 30 e repita 15 vezes, diáriamente.
- Natação é o melhor desporto para fortalecer o peito. Bruços é o estilo mais indicado: o movimento circular estica e tonifica os músculos dos seios.
- Remo: reúna as suas amigas e vão dar um passeio de barco. Junte o útil ao agradável.
- Respiração: inspire profundamente e encolha a barriga. Retenha o ar e depois expulse-o pouco a pouco.
- Simule um bocejo 30 vezes de forma exagerada.
- Levante os cotovelos à altura dos ombros. Junte as mãos pelas pontas dos dedos e pressione várias vezes.
- Com peso de dois quilos deite-se de barriga para cima, estenda os braços em forma de cruz, abrindo-os de novo. A seguir efectue círculos com os braços esticados.
- Utilize as toalhas e os lençóis molhados, levante os braços e com os cotovelos à altura dos ombros torça a roupa em ambos os sentidos para escorrer ao máximo.
- Mais ou menos volumosos, os seios requerem bons soutiens, que tenham o tamanho ideal e que sejam confortáveis.
- Assuma uma postura correcta. O seu peito ficará levantado, na posição correcta, e tendencialmente menos flácido!
- Não durma de barriga para baixo pois está a exercer demasiado peso sobre o seu peito.
- Hidrate esta zona do corpo diariamente, se possível com um creme específico para o peito.
- Evite oscilações de peso, pois são responsáveis pelo surgimento de estrias no peito.
- Aplique jactos de água fria na parte final do duche ajudando assim a activar a circulação sanguínea, a tonificar a pele e evitando que o peito fique descaído.
- Faça semanalmente uma máscara hidratante caseira com uma mistura de óleo vitamina E, um ovo inteiro e uma colher de iogurte natural. Coloque esta mistura sobre o peito e massaje. Vista um soutien velho e deixe actuar durante 30 minutos. Retire a máscara com água morna.
Tudo o que ele precisa é de ser firme e forte. Vou dizer-vos exercícios que ajudam:
- Pegue em dois pacotes de arroz ou feijão, o importante é terem 2k, um em cada mão. Sente-se numa cadeira, pés bem acentes no chão, pernas fechadas, costas bem esticadas, e levante os braços ao nível dos ombros e estique. Conte até 30 e repita 15 vezes, diáriamente.
- Natação é o melhor desporto para fortalecer o peito. Bruços é o estilo mais indicado: o movimento circular estica e tonifica os músculos dos seios.
- Remo: reúna as suas amigas e vão dar um passeio de barco. Junte o útil ao agradável.
- Respiração: inspire profundamente e encolha a barriga. Retenha o ar e depois expulse-o pouco a pouco.
- Simule um bocejo 30 vezes de forma exagerada.
- Levante os cotovelos à altura dos ombros. Junte as mãos pelas pontas dos dedos e pressione várias vezes.
- Com peso de dois quilos deite-se de barriga para cima, estenda os braços em forma de cruz, abrindo-os de novo. A seguir efectue círculos com os braços esticados.
- Utilize as toalhas e os lençóis molhados, levante os braços e com os cotovelos à altura dos ombros torça a roupa em ambos os sentidos para escorrer ao máximo.
- Mais ou menos volumosos, os seios requerem bons soutiens, que tenham o tamanho ideal e que sejam confortáveis.
- Assuma uma postura correcta. O seu peito ficará levantado, na posição correcta, e tendencialmente menos flácido!
- Não durma de barriga para baixo pois está a exercer demasiado peso sobre o seu peito.
- Hidrate esta zona do corpo diariamente, se possível com um creme específico para o peito.
- Evite oscilações de peso, pois são responsáveis pelo surgimento de estrias no peito.
- Aplique jactos de água fria na parte final do duche ajudando assim a activar a circulação sanguínea, a tonificar a pele e evitando que o peito fique descaído.
- Faça semanalmente uma máscara hidratante caseira com uma mistura de óleo vitamina E, um ovo inteiro e uma colher de iogurte natural. Coloque esta mistura sobre o peito e massaje. Vista um soutien velho e deixe actuar durante 30 minutos. Retire a máscara com água morna.
Pronto miudas, isto foi o que consegui juntar, e aqui tambem estam algumas ideias do meu antigo Personal Trainer, por isso podem confiar :).
bjosssssssss
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